身高大概是所以家長都比較擔心的問題，不管是男孩女孩都是身體長的越高越好，畢竟誰都不希望自己的孩子比別人的孩子矮。不過有的孩子發育快有的發育慢，有的孩子一個月長好幾釐米，有的只長1釐米。那是因爲體質不同，生長速度也就不同。那麼一個月怎麼長3釐米身高？
一個月怎麼長3釐米身高
要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有胺基酸的食物，如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃爲妙，因爲其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。這樣做下來一個月長高3釐米應該是不成問題的。
身體增長過慢怎麼回事
1、內分泌失調。生長激素分泌不足，嚴重影響身高的生長。侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。
2、營養不足。營養不足也是影響少兒增高的重要方面。
3、早熟。在我們多年諮詢的少兒中，有些女孩早熟，9歲、10歲來例假，14歲左右就不再生長了。
4、微量元素缺乏。
5、缺少運動。
家長常說孩子的健康是第一位，但孩子的身高問題也不容忽視。很多情況都是因爲孩子青春期沒有得到足夠的重視，錯過了生長時機。如果孩子在青春期比同齡的孩子矮很多就說明不太正常，家長要及時補救，採用有效的方法讓孩子恢復正常。
