許多 父母都是會有那樣的顧慮：孩子在幼兒園到底是否有吃飽了？近期，在互聯網上面有提出質疑寶寶在幼兒園是不是吃飽了的父母公佈了爲“曬午飯”的貼子，造成了許多 父母的關心。那麼，怎麼判斷孩子是不是在兒童吃飽呢？
一、算髮熱量
有一些孩子在家裏不喜歡用餐，可一從幼兒園回家就叫餓，因此父母逐漸擔憂孩子在幼兒園餓着肚子了。
對於此事，我國營養成分研究會理事、臨牀醫學營養成分聯合會負責人李淑媛表明，孩子從幼兒園回家主要表現出“餓”，很有可能是在幼兒園沒有吃飽了，也很有可能是在幼兒園運動量大，胃口提升了，因而父母這時應當多方面掌握孩子在幼兒園究竟吃完是多少。
實際上，針對一個上幼兒園的孩子，一般來說一天必須的發熱量是能夠推算出來的，還可以從孩子的每頓飯配搭中掌握到孩子究竟飽沒飽。
據李淑媛詳細介紹，幼兒園的孩子多在三歲－六歲中間，每日動能需求量爲男孩兒1300～1700大卡，小女孩1300～1600大卡。在其中蛋白45～55克，人體脂肪應占24小時動能的30％～35％，其他動能由糖分給予。
二、每日食五餐
從就餐的頻次分派上看來，李淑媛詳細介紹，幼兒園的孩子宜每日主食三餐，加餐2次，其動能分派是：早飯25％，加餐5％，午飯35％，加餐5％，晚飯30％。假如臨睡前加餐，午飯能夠30％或是晚飯25％。臨睡前2～3鐘頭加餐較爲適合，太晚會節目危害小孩睡覺，非常容易產生積食。
具體說來，1300～1700大卡折算成食物大概200～225克，蔬菜水果200克，牛乳250ml，生雞蛋一個，魚肉類食品100克，烹調油約20克，新鮮水果150～200克。
三、深色蔬菜
上幼兒園的寶寶消化吸收作用生長髮育還不健全，因此 給孩子服用的食物要非常容易消化吸收。權威專家強調，尤其是最重要的午飯，應當幹稀融合，食物品質要儘可能精而少。因爲孩子的胃容積較小，應少食多餐，每一次用餐要確保食物種類多種多樣。
除此之外，李淑媛還強調指出，在給幼兒園寶寶的食物分派中，食物要多元化，以穀物爲主導，大小要配搭。在蔬菜水果的挑選上，李淑媛表明，寶寶的幼兒園每頓飯要有蔬菜，應選多種多樣蔬菜水果，尤其是深棕色的。
針對上幼兒園的寶寶而言，每日必不可少的也有奶及豆類食品。在葷腥類的挑選上，應多選題魚類、蝦類類和豬瘦肉。除此之外，必須注重的是，給上幼兒園的寶寶煮飯，無論幹什麼食物，都需要保證口味淡低油、易咬合、易於消化。
父母能夠根據之上的詳細介紹來分辨孩子是不是在幼兒園吃飽了哦。
