每位家長不論自己的孩子是男還是女，都希望他們擁有一雙大長腿，身高能像模特那樣挺拔，但是並不是所有的家長都能夠夢想成真，看着孩子一天天長大，但是個子卻不怎麼找，家長們確實心急如焚。我們接下來就要來說說個子不高怎麼辦？
個子不高怎麼辦
1、保障膳食平衡
家長們一定注意保持膳食的營養平衡。孩子飲食的原則就是粗細搭配及動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節給孩子選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天能夠攝入足夠的維生素和礦物質。
2、養成良好飲食習慣
孩子最大的不良的飲食習慣是挑食和偏食，父母要耐心且循序漸進地引導，只要堅持不懈一定會使孩子逐漸改掉挑食和偏食的不良飲食習慣。
3、養成良好作息習慣
孩子的睡眠時間會因年齡不同而不同的。7到13歲每天是需要9到10個小時的睡眠時間。只有養成比較固定的作息習慣纔有利於孩子的生長和發育，從而才能長成高個子。
影響身高的因素有哪些
1、遺傳：大多個子比較高的孩子其父母通常也是比較高的；個子矮的則相對都會比較矮，但這也只是其一的因素，如過小孩在其他方面條件良好的話，成長後也會是會有個子高的可能。
2、營養：鈣質和維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養成分，這對身高影響是非常大的，很多先天因素良好的人因後天營養不良而長得不高。
3、運動：運動是能夠刺激到腦下垂體產生更多的生長激素的，所以常做運動的人通常比少做運動的人高。
4、睡眠：因爲腦下垂體只會在人類睡覺的時候產生生長激素，因此充足的是影響身高的一個關鍵因素。
身高雖然受先天因素影響的比例非常高，但是後天的努力也會打破先天的不足，長成高個子的。所以，家長在孩子平時的飲食及作息習慣的養成中，一定要讓孩子堅持形成良好的生活習慣，這樣，纔有助於身體的生長和發育，使得孩子更加健康地成長。
