如果孩子在你半夜最困的時候，睡意整濃的時候起來嗨，你肯定非常崩潰，全職媽媽還好，白天還可能補個覺，職場媽媽就不一定能吃得消了。半夜起來玩怎麼辦呢?今天我們來分享一下發生的原因和應對方法。
半夜起來玩令人比較崩潰的是後半夜起來玩，而且一玩玩2-3個小時，不過如果你家寶寶還在3個月以內，半夜起來玩，這不應該被看做是問題，3個月以內的小寶寶，沒有白天黑夜的概念，困了就睡，不困不睡，不會管是白天還是晚上，加上小月齡寶寶清醒時間通常比較短，也不會玩太久，對於大部分還在休產假的媽媽，如果能保持和孩子同節奏的睡眠，問題都不算大。
3個月之後孩子通常就會有一個很大的變化，明顯可以關注到周圍很多事物了，不像3個月內的孩子關注的範圍比較有限。因此很容易被周圍事物吸引，燈、窗簾、顏色豐富的東西等等，而且不太能控制自己，這是一個因素。
睡眠是有倒退期的，原因很多，例如，大腦飛速發育、長牙、大運動發育、生病、分離焦慮等等。夜間睡眠因此會表現的夜醒頻繁，哼哼唧唧、難受睡不下，半夜很興奮等等，這些狀況有時候會中斷睡眠，如果孩子已經睡過一覺了，就沒有那麼困了，加上對周圍事物的好奇和自控能力比較弱，就會起來玩。
還有一種因素是覺沒接好，如果孩子用一種安撫方式安撫不下來，就趕緊換一種，能接上最好接上，例如，前陣子我家二寶長牙，晚上睡不下，拒接吃奶接覺，哭鬧，對安撫要求比較高，我就趕緊抱起來接覺，接上繼續睡，總比哭醒了，醒透了起來玩要好。
所以因爲發育發展原因引起的半夜起來玩，我個人覺得無法避免，這一點媽媽們要有心理準備，而且對於不困的孩子，想讓她睡，很難!所以對於半夜起來玩的孩子，肯定是要在保證她安全的情況下，你睡你的，等她玩夠了，自己就會睡的(我一直有個想法，就是要把臥室改成一個孩子怎麼弄都不會磕着碰着傷到的環境)。說到這裏，你可能會說，說的簡單，她不睡你能睡嗎?是的，媽媽操心孩子睡着了都要操心，何況醒這的時候，我想所這真的沒辦法，如果能有其他人幫幫媽媽當然能好，或者白天有條件補覺。
孩子可能會找你和她一起玩，還是拒絕比較好，拒絕交流、拒絕陪玩、還讓孩子足夠無趣，在強烈的睡眠氛圍的狀態下，看孩子能不能快一點再次入睡。
還有一種半夜起來玩的原因和作息關聯大。例如小睡短、傍晚困大了，夜覺早，半夜睡醒了，起來嗨。一連好幾天都這樣，怎麼辦?當然是調整作息。例如，打亂節奏，早上還是7點叫醒，或者更早，早起看白天小覺能不能睡久一些，就不用傍晚就開始睡夜覺了，或者是晚點睡，要玩在前半夜玩，別在後半夜玩，可以調整1-2小時看看。當然如果每天晚上準點起來，你可以可以試試在醒來的前一會兒，例如提前半小時，把寶寶叫到半醒的狀態，讓她翻個身，動一下，打亂睡眠週期，看能不能跳過這個會半夜起來玩的點。
真正要完全避免半夜起來玩，從長遠看，還是要規律作息，保持白天的活動量，不要讓孩子白天睡眠量過大，還有就是等待孩子的睡眠成熟。
半夜起來玩就是個階段性的事情，孩子不會一直這樣的。
