很多女性羨慕別人吃不胖，但事實上，她們有可能做了很多你想不到的事。很瘦的人通常會專心的用餐，並且咀嚼的很慢，不被情感支配，而且絕對不會勉強吃光。所以想要減肥的婦女同胞、媽媽們，一定要記住。下面本站的小編爲大家分享產後如何健康自然瘦身，怎麼養成體重降低的生活習慣大家一起來看吧。
1、專注在餐點上
可以自然瘦身的人不會一邊吃東西，一邊滑手機，她們會專心在自己的餐點上，享受每一口食物帶來的愉悅，不會分心在別的事情上。
2、不會勉強進食
很多肥胖的人都是因爲不捨得浪費食物，因此強迫自己將剩下的食物吃光，尤其是媽媽們。但是瘦的人通常不會勉強自己進食，所以餐點都只會準備吃的完的份量。
瘦的人通常自有一套特殊的飲食方式。
3、更改餐點內容
一般人在外面用餐時，都會選擇一樣自己可以接受的餐點，即使裏面可能其他熱量高或是不健康的食物。但是瘦的人通常會更改餐點的內容，請餐廳的人特製一份。
4、不被感情支配
很多女性會被「夢幻」式的餐點所吸引，但這些夢幻式餐點通常都是高熱量、高脂肪，很容易導致肥胖。所以如果想要瘦身，就要避免被自己的情感支配，失去理智。
5、只睡適量睡眠
根據研究，睡眠超過9小時或低於5小時容易導致體重增加。睡眠會影響你的飢餓荷爾蒙，讓你感覺飢餓，並且渴望更多高熱量的食物。
6、不會限制飲食
自然瘦的人不會限制自己的飲食，想吃什麼就吃什麼，但這不代表她會天天吃。她只是不會限制自己，而是依照自己內心的想法去選擇餐點。
7、更多體力活動
大多數的人都會高估自己的活動的次數，但是自然瘦的人選擇了樓梯而不是電梯，選擇經常步行而不是久坐。
1、餐前喝一杯水
在你吃飯之前，先讓自己喝一大杯的水。除了可以保持身體的水分之外，還可以填補你的胃，降低你的食慾。
