一天之內，在經過上午的學習和工作之後，中午睡一個午覺會對下午的學習和工作產生事半功倍的效果，會讓人經過中午的午睡之後，在下午的生活精神一些，所以青少年們也都需要睡午覺。但是對於嬰幼兒來說，這些嬰幼兒每天的大部分時間都是在睡覺中度過，那麼，嬰幼兒午睡的重要性是什麼?
嬰幼兒午睡的重要性是什麼
1、嬰幼兒睡眠時，身體各部位和腦及神經系統都在進行調節。
2、氧和能量的消耗最少，利於恢復疲勞，內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，所以，睡眠的好壞直接影響着幼兒的生長髮育、身體健康、學習狀況。
3、所以根據嬰幼兒的生理特點，在一日生活中，安排2-2.5小時的午睡時間是非常必要的。
嬰幼兒不午睡的危害是什麼
1、影響記憶力。寶寶清晨玩耍後，身體容易疲勞，在疲勞的狀態下，寶寶記憶力會下降。緩解疲勞，養成良好的午睡習慣，寶寶的記憶力也會提高。寶寶午睡時間不宜太長，睡太久寶寶容易做惡夢，醒後大腦疲勞，記不住東西。
2、減弱消化能力。積食是寶寶常出現的症狀，主要原因是飲食不當。緩解積食症、增強消化功能的方法之一是睡午覺。充足的睡覺能緩解寶寶腸胃不適，提高寶寶食慾。
3、不利於緩解憂傷情緒。寶寶聽到父母吵鬧，看到悲慘的場面都容易憂傷，睡覺能讓寶寶的情緒平穩下來。
4、不利於提高免疫力。睡午覺能增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，提高寶寶的抗病能力。寶寶免疫力提高了，疾病自然“遠離”。爲了讓寶寶有健康的體魄，爸媽應讓寶寶午睡。
因此無論是大人還是小孩，嬰幼兒還是青少年，都應該每天都進行午睡。而且對於嬰幼兒來說，中午和爸爸媽媽一起午睡還可以對感情產生積極的影響。所以爸爸媽媽應該讓寶寶每天都午睡，但是如果寶寶中午不想午睡，也應該採取各種措施比如唱搖籃曲營造睡覺的氛圍來讓寶寶進行這個對身體有益的活動。
