哄寶寶睡覺是讓很多寶媽抓狂的事情，如果寶寶不鬧覺還好一些，但是有鬧覺毛病的寶寶並不在少數，這讓寶媽很崩潰。相信所有的寶媽都想學習一些讓寶寶自主睡覺的好方法，那怎樣訓練寶寶自主睡眠？
1.適宜的睡眠環境
要想訓練寶寶自主睡眠，首先要保證給寶寶一個適宜的睡眠環境。在寶寶上牀以後，寶媽和接人一定要配合保持安靜，儘量關掉電視機。而且室溫也是很重要的，寶媽儘量讓室溫保持在二十度到二十六度之間，尤其是冬季，必要的時候可以開空調。還要把寶寶的被窩捂熱，只要室內的環境舒適了，寶寶很快就會睡覺的。
2.聽故事
一開始寶寶對自主睡眠肯定是特別排斥的，寶媽千萬不要責備寶寶，可以在寶寶鑽進被窩裏以後，給寶寶講故事，寶寶聽着聽着就自己睡着了。也可以給寶寶放一些輕柔的音樂，更有助於寶寶睡眠。
3.堅持良好的睡眠規律
培養寶寶自主睡眠並不是一天半天就可以的，需要寶媽長時間的堅持，一定要先讓寶寶堅持良好的睡眠規律。寶媽可以給寶寶規定一個睡覺的時間，時間到了以後，就讓寶寶上牀，即使睡不着，也要躺在被窩裏。時間長了，寶寶到了一定的時間，就自己去牀上睡覺了。
