寶寶的發育是逐步進行的，並不像小動物一樣一生下來就能跑，每一個大動作大發育都需要逐步學習鍛鍊才能完成。在寶寶學習大動作的時候，除了依靠自己不斷的鍛鍊，還需要寶媽及時的引導，那怎樣訓練寶寶擡頭？
在寶寶三個月大的時候，頸椎就形成了生理曲度，此時就可以鍛鍊寶寶學習擡頭了。讓寶寶俯臥在牀上，把寶寶的小手拉出來，讓雙臂彎曲放在胸前，支撐起上半身和頭部。然後寶媽可以拿一個帶有聲音的玩具在寶寶的腦袋上方哄逗，促使寶寶擡頭注意玩具，慢慢的寶寶就能自己擡頭了。
不過剛開始的時候寶寶的胳膊比較軟，很難撐起上半身，那寶媽可以準備一個柔軟的抱枕墊在寶寶的胸下，這樣就能避免寶寶的胳膊受傷。等寶寶慢慢的適應這個動作之後，再撤掉抱枕。
鍛鍊寶寶擡頭的時間也很重要，千萬不要選擇在寶寶剛吃飽奶的時候進行，會導致寶寶吐奶。最好是在寶寶喝奶後一個小時進行，每次擡頭的時間不要超過兩分鐘。隨後慢慢的延長時間，三分鐘、五分鐘、十分鐘，直到寶寶可以正常的擡頭。
