哺乳期媽媽也愛美，想要恢復苗條的身材，但是由於孕期吃了很多營養品，體重增加了很多，想要減肥並非一件易事。有的媽媽在哺乳期爲了減肥選擇吃減肥代餐。那麼，哺乳期能不能吃減肥代餐？
減肥代餐目前很流行，深受減肥瘦身人士的喜愛。然而，哺乳期媽媽不能吃減肥代餐，因爲它低熱量、營養少，容易使媽媽攝取的營養減少，這樣會影響奶水的質量，進而影響寶寶的健康。
如果還在哺乳期，媽媽不要減肥，因爲此時媽媽需要給寶寶餵奶，而寶寶需要充足的營養，而營養來源於媽媽乳房分泌的乳汁。媽媽一定要保證日常所吃的食物中含有豐富的營養，並且有鈣質和維生素，這樣寶寶吃了奶後才能快速發育。媽媽每日需要攝取蛋白質、維生素等，還要保證營養均衡，而代餐不能達到此目的。最好每餐飲食包含穀類、蔬果。
若媽媽想減肥，應該選擇更合適的方法，比如運動加調整飲食。平時，媽媽不要吃油膩的食物，喝湯把上層的油撇掉，吃飽飯後及時餵奶，接着做一下運動，消耗身體一定量的脂肪。媽媽們還要吃一些助消化的食物，多喝水，幫助促進排便。日常，媽媽可以做運動，比如跑步、散步、瑜伽、游泳等。瑜伽是不錯的減肥運動。媽媽可以通過練習它來幫助減肥。
