有部分產後女性可能存在於這樣一種情況——產後漏尿。尤其是在咳嗽或者稍微用力時，比如提拿重物，抱起寶寶的瞬間等，就常容易出現漏尿。這會給產後女性帶來較大的困擾，那麼在產後控制不住尿該怎麼辦呢？
1. 女性產後有控制不住尿現象，主要是因爲在分娩生產過程中，造成了產道損傷，而在後期沒有良好恢復，這就容易導致生活中有經常漏尿發生。而對此情況，可以通過一定的訓練方法，通常能夠得以較好改善。
2. 而常用的訓練主要是針對於產後盆底肌肉的恢復訓練。且此方式較爲方便，主要是通過提肛運動，增加盆底肌力量。
3. 在進行提肛運動時，提肛收緊堅持2~6秒後鬆弛休息2~6秒，然後再提肛2~6秒，再次休息。如此要反覆15次左右爲一組，可以根據自身情況，每天訓練3~8次。並且需要持之以恆進行，建議最少持續8周或者根據需要可以增加更長時間。
4. 如果產後女性控制不住排尿比較嚴重時，還要考慮是否因分娩造成了較爲嚴重的陰道壁膨出，而對此情況則需要去醫院進行檢查，如有必要還需進行手術治療才能得到改善。
