現在市場上有越來越多的產後恢復中心，而且這些產後恢復中心的生意一個比一個火爆，可見產婦們都很重視自己的身體健康，在產後也會積極的調理身體。但是產後恢復是一個複雜的事情，那產後恢復都有什麼？
產後恢復其實是介於醫療健康和美容塑形之間的一個項目，包含的範圍也是比較廣泛的。如果歸納分類的話，那大致分爲塑形和調養兩部分。調養方面主要是調理身體的元氣，還有產後遺留下的某些健康隱患，主要是針對子宮、乳房、刀口等方面的恢復，對產婦來說非常重要。
而塑形方面主要是指產後盆骨恢復和盆底肌訓練等，此外還有預防乳房下垂、催乳等事項。不管是調養方面還是塑形方面，這些恢復項目都非常的重要，產婦都應該認真對待，不能覺得這些是可有可無的，否則會影響到自己的身體健康。
產後恢復的時間也很重要，有些產婦覺得在滿月之後才能開始進行產後恢復，其實不是這樣，從生下寶寶那一刻，產後恢復就應該就開始了。不過這是一項很繁雜的事情，建議諮詢專業的產後恢復中心來如何進行。
