女性在生完孩子後，除了要讓身體好好休息，同時還應當及時給寶寶餵奶，母乳餵養是孩子最好的食物來源，可以爲孩子身體補充豐富的營養，增強身體抵抗力，不過，女性哺乳的時候，要多留意奶水的分泌和乳房的情況，那麼，生完孩子怎樣下奶不積奶？
生完孩子可以通過多吮吸來下奶，這樣也能不積奶，防止奶水淤積的發生，女性要讓孩子多吮吸奶水，這樣能刺激乳房更多的分泌乳汁，避免出現母乳不足的現象，如果有多餘的奶水，可以用吸奶器來排空乳房。
女性可以多吃催奶的食物來下奶，母乳餵養的女性，平時更要注意飲食調理，不宜吃辛辣刺激的食物，以免影響奶水質量，如果一直都沒有下奶，或是奶水分泌比較少，就應該加強營養，多吃乳製品還有一些湯類，例如鯽魚湯，此外，豬蹄或者是含有膠原蛋白含量高的食物，也有不錯的下奶功效。
很多女性會因爲奶水的問題，心情變得十分的緊張，擔心孩子沒有奶水吃，但過於緊張的情緒也會影響奶水，所以女性要調整好心態，不能太過焦急擔憂，要選擇正確的下奶方法，平時可以多按摩一下乳房，有助於奶水的產生。
