產婦能用充足的乳汁，纔可以保證寶寶健康的成長。但是現在的產婦幾乎奶水都很少，爲了能夠讓寶寶身體更加健康，吃到充足的母乳有很好的免疫力，所以媽媽們都想要知道剛生產完怎麼下奶。
剛剛生產完，如果還沒來的話，千萬不要肆無忌憚的大補，比如排骨湯，雞湯豬蹄湯等等，這些產婦千萬不要食用。剛剛生產完以後，產婦可以吃一些清淡與營養的食物，比如說一碗小米粥，看似簡簡單單，但是對產婦下奶有着很大的功效。如果肆無忌憚的大補，補的太過分，就會讓乳房脹痛。
等奶順利的下來以後，在此時就可以吃一些有營養的食物了，比如說豬蹄湯。用豬蹄湯加入枸杞或者加入桂圓以及其他補血的食物一起燉，讓產婦吃豬蹄，喝豬蹄湯。這樣能補充膠原蛋白，也可以快速的下奶。
鯽魚湯也是一個不錯的選擇，把鯽魚洗乾淨放在清水裏面煮沸，水開了以後蒸一顆雞蛋。此後把鯽魚湯澆在雞蛋上，再蒸一會兒，5分鐘左右就可以一起食用了。用這樣的做法做給產婦，可以促進乳汁分泌，同時也能快速的恢復母體。
