女性們不喜歡每個月來一次生理期，生理期間會出現腰痠、腹痛等痛苦症狀，但另一方面，生理期間也會給我們帶來很多好處，生理期間也會出乎意料的好處。
生理期間身體內分泌加快，脂肪耐受加快，消耗比日常快得多。在這期間，我們可以很好地享受餅乾、糖果、蛋糕、奶油、巧克力等我們平時想吃的食物，很多mm都很開心，所以主編來談談經期如何減肥吧。
女性生理期會流失很多的營養物質，所以不建議採用節食的方法來減肥，雖然瘦身效果會很明顯，但是也會很傷身，而且使人看起來沒有氣色，經期來之前一週飲食適合吃一些清淡、易消化、富營養的食物，多喝水，保持大便的通暢，在生理期剛來幾天要多吃一些利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、當歸、桂圓等為身體滋補，還可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，以補充經期流失的的營養素，待到經期過去四五天後，是代謝加快的最好時期，可以適當地做一些瑜伽、體操、拉伸等運動，維持長效的燃脂時間，也可以促進血液的循環，要避免太勞累。
生理日補充營養物質，不吃甜食等高卡路里脂肪的食物，同時避免辛辣刺激的食物，生理日減肥必須根據自己的身體狀況制定減肥計劃。否則，就得不償失了。
