現在很多白領女性上班坐了十幾個小時，成了坐在家裏。另外，由於運動不足，長期產生了久坐病，不僅會引起身體變形、肥胖等問題，還會引起脊椎病、腰間盤出、骨盤炎等健康問題。如何對抗久坐的危害？在這裏，讓女性介紹幾個把戲，以長......

外表時尚，前途無限的杜拉拉們，背後的辛苦也顯示出每天與辦公椅結合的時間遠遠超過8小時……久坐，忽視對身體的護理，加上錯誤的坐姿，腰痠背痛、頸椎病變等問題蜂擁而至。做健康職業者，需要知道坐着的潛規則。正確的坐姿PK鼠......

久坐辦公室如何減肥防止肚子？1、飯後站立15分鐘以上午餐後，先不要急着坐着或躺着休息，先靠牆站立15分鐘。站立時，腰背挺直，採用腹式呼吸方式。也可以做踏腳的動作，抬起腳後跟，多次循環。2、多吃低卡路里的食物肥胖主要是因為......

有研究表示，空調開整天，全身脱水一公升。眼下，保濕是白領MM們護膚的重要功課。不過，你是不是會發現，常待在空調房中，保濕工作成效甚微，肌膚看起來依舊乾燥難耐？趕快學習正確的保濕方法，打響辦公室保濕保衞戰吧！空調開整天，全身脱......

在現代社會生活中，許多人的工作壓力很大。由於工作原因，許多人患頸椎病，尤其是白領和司機。印象中，白領通常工作繁忙，運動少。那麼辦公室白領常患頸椎病，是因為久坐不動嗎？辦公室白領經常患頸椎病，與久坐不動、運動量不足有很......

動作1：電腦操作不正確動作：身體過多前伸，雙眼離顯示器太近，手臂上抬使三角肌焦慮不安，兩腳未放置路面促使腳部血液循環系統不暢順。恰當動作：雙踏踏實實面，腰部緊貼有烘托的靠背，靠背與坐面大概100-10度角，手臂當然鬆馳(不必外......

一、梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接着斜向梳刷。首先，沿着頭髮梳理，梳理頭髮，然後反向梳理，然後沿......

伴隨着生活壓力的擴大，很多上班族女性在懷孕期還需要擔負很多的工作，尤其是這些長期性坐公司辦公室的女性，遭遇來源於公司辦公室自身的許多環境污染。因而專家認為，在裝修精緻、機器設備優秀的智能化辦公樓裏工作，一定要留......

迄今為止，很多人對辦公室裏的人感興趣，羨慕他們用經驗風吹日光，也能享受高薪。你知道嗎？這只是你看到辦公室家庭光輝的外表，你看到他們的風險了嗎？特別是辦公室裏隱藏着不為人知的健康風險，深深傷害了健康。以下四個暗器深深......

長期久坐辦公室，經常會感到疲憊，腰痛，脖子硬，不妨練練辦公室瑜伽，緩解不適症狀。那在辦公室怎麼練瑜伽？教給大家幾個簡單動作：動作一坐在辦公室的椅子上，兩條腿分開，然後抬起右腳，並把右腳的腳踝放在左腳膝蓋上，再把右手放在右肩......

在公司工作怎麼避免得新型肺炎，如何有效的預防新型肺炎呢，對於很多人來説都非常擔心得新型肺炎，本站小編就來説説吧辦公室如何預防新冠肺炎工作人員要自行健康檢測，如出現新型冠狀病毒感染的可疑症狀不要上班。公用物品及......

久坐辦公室，很多人都會感到肩頸痛、腿脹麻，而且長時間對着電腦，也會感到頭疼、眼痠澀。要是想緩解不適感，需持續練習辦公室瑜伽。練習時，最好注意以下事項：1、練習時，動作要緩慢，因為緩慢的動作身體易適應，而且整個人也容易進......

對於日常白領來説，整天坐在辦公室裏會很累，腰疼，整個人看起來沒有精力，日常辦公室的白領應該怎樣緩解疲勞呢？我應該做什麼樣的運動呢讓我們一起看看。我希望對大家有幫助。妙計1:用物品支撐背部適當伸長需要墊子支撐背部。......

現代社會生活節奏的加快，人們的工作壓力越來越大，尤其是職場工作者，患頸椎病的概率越來越高。頸椎病又稱頸椎綜合症，也是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脱出症的總稱。上班族頸椎病決不是一天的寒......

本來在早上就爆出了陳翔和毛曉彤分手的原因，但是這個消息在普華永道這個面前就不算什麼了，具體是個什麼事情呢，我們一起來往下看看，這個在辦公室裏啪啪啪的男女經歷到底是哪兩個。普華永道啪啪是怎麼回事看來最新啊得到消......

現在就跟我們一起來準備健康、美味，且對身體各個方面有着良好助益的優質零食吧！要知道，如果你能善用小零食還能拉近跟同事之間的關係哦！燕麥是從早上開始的好能量燕麥片作為早餐，消除疲勞，一天也不吃零食，感謝富含能量的鈣、......

無論你是幹部還是隻是基層組長，都是別人的上司。但是，你的部下不是每個人都那麼聽話，也不可能沒有錯誤或錯誤。特別是教過很多次的部下，經常和你唱歌的部下，經常讓你生氣，身體不舒服。所以你總想找個機會教訓一下他們，讓他們......

許多辦公室女性認為她們有這樣的經歷，經過長時間的工作，總是有肩痛和頸痛，專家提醒，這種情況小心頸椎病，那麼，如何預防頸椎病呢？當脊柱處於自然直立的位置時，觀察你的姿勢是健康的。不良的姿勢，如坐在椅子上，俯身躺在桌子上，會使......

辦公室裏的減腹運動辦公室裏的減腹運動長期坐着人事工作的漂亮小姐姐有一個一同讓人頭痛的難題：小腹人體脂肪愈來愈多，怎麼消除這種肉肉呢？長坐公司辦公室，主題活動是十分比較有限的，通常是坐着好多個鐘頭都不用動一下，那樣......

運動不得其法往往會導致相反的效果，在你專心致志運動的時候，本以為肯定能夠達到自己想要的效果，但是卻在不經意間傷害了自己。下面為大家介紹九種你在運動的時候忽視方面，讓你的運動適得其所。運動有益身體健康，但也需要有......