1、月經期間吃什麼？
小豆有保護我們女性的偉大使命，在我們需要它的時候，無私地獻出了它的一切。當我們的月經來潮時，我們失血，失去了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大的人)。此時，如果我們能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥，它不僅美容而且補血，而且確實是女性經期補血的必備食物。
糖是生活中常用的食品。中醫認為紅糖性温、味甘、脾經。糖具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。例假日喝紅糖水有助於排除毒素，排除淤血，温暖身體，增加能量，活絡血氣，加快血液循環，月經也順暢。
2、適當吃豬血有助於排出污染血。
適當吃甜食，有助於排毒和排血。此外，此時你可以隨意吃甜食，因為你會胖。
生理日容易腰痛，食慾不佳。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、月經期間多喝温水，多去廁所，有助於排除體內多餘的垃圾，多喝水也能使大便順暢，減少骨盆充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間腎臟發揮排毒的最大作用，注意保温，不要感冒，不要吃冷的東西，黑的東西多有排毒，經期多吃黑的東西，比如黑木耳，海帶也很好。
