吸煙有害健康是大家都知道的常識，長期吸煙會對人體產生深刻而全面的負面影響。道理誰都知道，但戒煙對很多人來説並不容易，很多人戒煙後不久就會再次吸煙，這時煙癮會變大。為什麼會這樣呢？如何防止戒煙後再吸煙？
為什麼戒煙後復吸煙癮更大？
有些人戒煙做不到徹底，斷斷續續地戒煙，有時候幾天不抽煙後又忍不住復吸。再吸一次，有人會發現自己頭暈。這就是俗稱的醉煙。
這到底是什麼？南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫生樑東輝
暫時戒煙後出現醉酒的情況，主要是因為長期吸煙者對尼古丁中毒。香煙含有一氧化碳，血紅蛋白優先吸一氧化碳，不能吸足氧，短時間缺氧，長期吸煙的人習慣了這種情況。對於幾天不吸煙的人來説，身體再次接受尼古丁，融入血液的尼古丁會對吸煙者產生中毒反應，感到頭暈。
同時，由於尼古丁的依賴性強，中樞神經系統興奮後可以抑制，尼古丁低於穩定水平時，吸煙者感到煩躁、不舒服、噁心、頭痛等狀況，想再次攝取尼古丁。因此，戒煙後復吸，即便會頭暈，但人往往吸煙會反而變得更狠。
如何有效戒煙防止吸煙？專家:熬過前周是關鍵
長期吸煙，從身體到精神都會依賴香煙。一般來説，戒煙最困難的時間是前周，尤其是第一週。
實際上，習慣吸煙的人放煙幾個小時後，就會出現急於吸煙、煩躁、抑鬱、緊張、易怒、衰退、注意力不集中、睡眠障礙等停止症狀，很多人在這個階段再次拿不起煙。
要想熬過這個艱難的階段，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫生樑東輝教授建議，儘量給自己找個替代品是個好辦法。如果你覺得嘴裏什麼也沒有，你可以多吃自己想吃的食物，咀嚼口香糖，咀嚼陳皮等。如果你覺得手指間不夾香煙是空的，那就夾鉛筆或鋼筆。在這個階段，吃零食的話體重可能會增加，這是正常的狀況。只要熬過前面的四周，到了八週左右，對煙草的強烈渴望就會消失，這個時候如果需要的話，就可以開始減少零食了。
本文指導醫生:樑東輝南方醫科大學珠江醫院中醫科教授主任醫生擅長疾病:從事中西醫結合臨牀、教育、科研工作30多年，紮實的中西醫理論知識和豐富的臨牀實踐經驗。師承國醫……[詳細]
