吸煙影響健康，是不可置疑的，且可謂人人皆知。在日常生活中，我們周圍的人十有八九都在吸煙，二手煙多，已經不奇怪了。為了健康，我們經常勸家人和朋友戒煙，但效果並不值得。戒煙對吸煙者來説真的很難。那麼，煙齡25年，突然戒煙會有什麼壞處呢？
在這裏，壞是指疾病傷害身體，不存在，而是指身體不舒服，確實存在。戒煙初期，特別是老煙民可能會出現不安、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等症狀，有些戒煙者體重增加，這些都是正常現象，稱為戒煙反應。那麼，為什麼會出現戒斷反應呢？簡言之，是尼古丁的依賴性。
出現戒斷症狀並非戒煙者人人出現，其反應狀況主要取決於吸煙史、每天吸煙的支數和煙齡，也就是説確定他的尼古丁依賴程度。如果是輕度依賴的吸煙者，在戒煙初期一般沒有任何不協調反應的中重度以上的尼古丁依賴的話，特別是每天吸煙超過20支，吸煙超過20年的老吸煙者，腦中樞對多巴胺有一定的需求量，突然停止，沒有相應的干預措施據臨牀發現，煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。一般情況下，戒斷症狀可在停止吸煙後數小時開始出現，在戒煙最初14天內表現最強烈，之後逐漸減輕，直至消失。大多數停止症狀的持續時間為1個月左右，但部分患者對吸煙的渴望持續了1年以上。
根據上述情況，戒煙者，特別是老吸煙者，不必擔心戒煙反應的出現，戒煙成功與否的關鍵在於堅持。附上戒煙方可供參考，戒煙後多吃鹼性食物有效降低對尼古丁的依賴。據研究，煙霧是極酸酸性物質之一，酸性物質遇到鹼性食物時發生中和反應，降低體內尼古丁的含量。海帶是典型的鹼性食物，每週吃幾次海帶對戒煙有很大好處。
