很多人覺得冬季是比較乾燥的季節，就忽視了對於濕氣重的調理，但是要知道濕氣重也是有可能發生在冬天的，並且在冬季濕氣重更加難以調理，所以及時的發現很重要，那麼冬天濕氣重怎麼辦呢?
食療除濕氣
如果我們發現體內濕氣比較重，那麼在這時候就要注意方法及時祛濕才行，通過飲食來祛濕是最佳方法，而薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中，薏米作為我們最熟悉的祛濕食物，受到了不少人的喜愛，通過薏米就能夠起到利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、黨蔘湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。
運動排汗
去濕氣最見效的方法，除了飲食就是運動排汗，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，特別是在冬季的時候比較寒冷，所以不少人在這時候都不喜歡外出運動，這樣無疑會導致體內的濕氣更多，所以在冬季的時候我們就可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體內的大量濕氣。
調味料祛濕
姜、葱、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，這些調味品性温，人體服用了就能夠起到温補的作用，可以很好的幫助我們去濕氣，同時還能夠有效禦寒。而且中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。
在冬季的時候比較寒冷乾燥，所以大家在這時候往往都容易出現怕冷的情況，而且還有人會出現體內濕氣重的情況，在這時候我們就要注意方法解決問題才行，上面推薦的幾招祛濕效果都很不錯，在冬季的時候就要通過這樣的方法養生才行。
