每個人都知道，吸煙有害健康，每次吸煙前煙盒上也在提示吸煙有害健康，但是煙民們卻仍不以為然，還是繼續吞雲吐霧，覺得這樣瀟灑，甚至覺得這是社交，工作的需要，殊不知，在這個過程中，我們的肺臟在承受着多大的傷害，當我們的肺臟不堪重負時就會提出抗議，這時我們的健康就需要付出殘痛的代價。因此戒煙是我們最好的選擇。
吸煙的人，戒煙後肺一定會好嗎？這其實沒有任何疑問。我們的身體有自我修復能力，如果肺損傷不太嚴重，戒煙後身體會逐漸恢復正常。通常在戒煙兩週時間內，戒煙者就可以注意到肺功能開始日漸提高。戒煙3個月後，肺功能提高30%。六個月內，肺纖毛可以和非吸煙者一樣。身體組織和纖毛在戒煙後持續恢復多年。結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒煙10年後，前吸煙者患肺癌的風險可以比吸煙者降低一半。
現在的重要問題是你是否有意志，堅持戒煙是最重要的問題。煙草本身就含有中毒物質，長期吸煙的人戒煙，根據對物質的依賴性，心理和生理上的焦躁不安，特別是戒煙的一週，經常無法忍受。但是，這個時間也是最重要的，如果能度過這個第一週的話，就是戒煙成功的一半。再過兩週，基本上成功，抵抗誘惑，避免再吸引是很重要的。
除了要注意自己不吸煙，還要注意不要讓自己處於二手煙的環境中。這比直接吸煙的危害大。
