孕媽媽的飲食宜大小配搭、營養搭配，不必吃得過精，導致一些微量元素消化吸收不足。許多雜糧擁有出乎意料的飲食療法功效。一、苞米苞米富含鎂、不飽和脂肪、粗蛋白、木薯澱粉、礦物、胡羅卜素等多種多樣營養元素。黃玉米......

粗糧是相對於我們平時吃的精米、白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、馬鈴薯、豆類等。因為加工程式少，粗糧保留了較完整的營養元素，對準媽媽來說，是孕期不可缺少的飲食版塊。那適合準媽媽食用的粗......

糖尿病少吃細糧多吃粗糧是對的，玉米、燕麥等粗糧升血糖較慢，但很多患者只知道早餐吃燕麥片，午餐和晚餐吃玉米餅，未免太單調了。強忍難吃，也太可憐了。其實，糖尿病吃粗糧應該豐富多彩，美味遠勝白米粥、白米飯和白饅頭。首先，推......

在寶寶成長過程中營養是不能少的，但是很多媽媽意識到寶寶除了精細的食物也需要粗糧，下面本站的小編就來說說：寶寶吃什麼粗糧好最適合寶寶吃的粗糧是什麼。寶寶吃什麼粗糧好健康飲食講究平衡，寶寶也不例外，因此寶寶飲食在日......

大多數糖尿病患者都知道，患病之後在飲食方面要特別注意，而且不能夠只吃細糧，要適當的吃些粗糧，但是許多患者卻不能夠正確地吃粗糧，甚至還因為錯誤的認知促使血糖升高，因此要掌握吃粗糧控糖的誤區，並且及時避免。吃粗糧控糖有......

許多覺得嬰兒不宜吃粗糧，實際上並不是的，嬰兒吃粗糧有很多益處，僅僅要留意挑選。下面詳細介紹給寶寶吃粗糧的益處及其如何給寶寶吃粗糧？給寶寶吃粗糧的益處1、對胃腸道有益處粗糧中含有的膳食纖維對一切年紀的群體而言都......

雖然我國唐朝是以胖為美的朝代，但范冰冰主演的電視劇《武媚娘傳奇》卻只見胸不見肉，由此可見當代是一個以瘦為美，胖子靠邊站的時代。不想變成大夥嫌棄的小胖子，那麼我們平時就要管住自己的嘴，吃東西前也應該先了解事物的熱......

飲食對糖尿病患者的重要性是不言而喻的些糖友認為不吃主食，不吃飯就能控制血糖值，真的是這樣嗎？在這裡，為大家介紹糖尿病患者正確控制飲食的方法，快點一起來看看吧。糖尿病患者如何吃最好多吃糧食。目前，許多糖尿病患者堅持......

粗糧並不能降血糖，粗糧可以延緩血糖升高，但並不具有降血糖的功效。粗糧與細糧中含有的糖分和熱量是差不多的，無論是吃粗糧還是細糧，都可導致血糖升高。但粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以使糖的釋放不會像細糧一樣的猛烈快速......

眾所周知，粗糧比精細米麵(細糧)更有營養，吃粗糧更有利於健康。但近來看到很多反對多吃粗糧的說法，說粗糧不能全部代替細糧，說粗糧多吃也不好，說若干種人不能吃粗糧……，我的一個諮詢者居然小心地問：王老師，你看我適合吃粗糧嗎......

像多吃蔬菜水果一樣，多吃粗糧也是健康飲食的要素之一。而白米飯、白饅頭、白麵包、白麵條、方便麵等精細穀物(細糧)的低營養高血糖特性使之成為不良飲食結構的關鍵性特徵。粗糧既包括傳統意義上的粗雜糧，如小米、玉米、......

雜糧通常是指除小麥、玉米、水稻、薯類、大豆五大作物以外的糧豆作物，產量比較低，但營養成分豐富，可以平衡飲食。雜糧通常含有豐富的微量元素，如鐵、鋅、鎂等，對人體健康起著重要作用。與部分米相比，粗糧的熱量和脂肪含量相......

朱□東在精米白麵、肉類食品盛行的今天，適當地吃一些粗糧有利於健康，但並不意味著越吃越好。據中國糧食行業協會相關專家介紹，在適當增加粗糧消費的同時，也要增加礦物質的攝入量。粗糧與人們平時吃的精米白麵等細糧相比，主......

「導讀」紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其......

你知道如何預防脂肪肝嗎？脂肪肝是指由於各種原因肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝對人的危害很大。因此，必須學習脂肪肝的護理方法，對自己有幫助。介紹如何預防脂肪肝。正確預防脂肪肝的方法預防脂肪肝一、一定要戒酒......

寶寶的飲食是父母非常關注的，為了能夠讓寶寶吃的健康，家長們會精心為寶寶挑選食物。但是寶寶經常吃過於精細的食物是會導致便祕的情況的，而想要預防便祕，粗糧是個不錯的選擇。那麼便祕的寶寶吃什麼粗糧？1、燕麥。燕麥不僅......

孕婦懷孕後，需要注意身體情況，若是身體不適，要及時治療。不過很多孕婦到了懷孕中後期，會發現自己患有高血糖、高血壓等疾病，這讓她們很是擔心。那麼，孕婦高血糖吃什麼粗糧好？孕婦高血糖時，需要食用低糖、低熱量的食物，而五穀雜......

兒子1歲時，已經長齊了10顆牙。一次大家在吃小窩頭，他搶過來就啃。我非常擔心他會不消化，肚子疼或腹瀉，可是看見他美美享受的樣子又不忍心制止，於是趕緊查詢相關資料，看看粗糧適不適合這麼大的孩子。古代五穀沒有粗雜糧分別，......

每天只吃粗糧，不吃其他食物，雖然能夠在一定程度上減輕體重，但也會導致身體免疫力下降，消化功能變差，骨骼、心臟等功能也會受到損害。因此，雜糧和細糧要合理搭配，講究平衡，才是健康的飲食。下面和一起來看看吧。粗糧吃法錯誤會......

五穀雜糧種類很多，大致可分為細糧和粗糧，細糧主是指白米、白麵;粗糧則包括加工較粗糙的米、面以及各種雜糧，如小米、玉米、高粱、蕎麥、莜麥等。粗雜糧含有較多B族維生素、礦物質和膳食纖維，這些物質是人體必需的營養素。......