一般來說，寶寶從6個月開始新增輔食，輔食種類根據寶寶發育情況逐漸過渡，從菜湯、果汁、米湯到米糊、菜泥、果泥、肉泥，慢慢鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
媽媽需要注意，不宜過早給寶寶吃成人飯哦，因為寶寶2歲前咀嚼能力還比較差，而成人的食物製作不夠精細，比較粗硬，寶寶吃了不易吸收。況且，寶寶對營養的需求比成人高，特別對蛋白質、鐵、鋅、鈣等多種維生素的需求量大，所以，食物要多樣化，應滿足寶寶的生長髮育需求。
當寶寶滿2歲後，就可以吃成人飯了，因為此時寶寶胃腸道功能已趨於完善，能耐受成人的食物。若寶寶出現腹瀉、便祕等症狀，要把吃成人飯的時間推後。
