頭疼是人們日常生活中很常見的一種疾病，很多人在過度用腦，感冒等情況都會經常出現頭痛的症狀，同時頭疼也影響了人們平常的工作和生活，更爲嚴重的還會影響精神狀態。接下來讓我們一起來看看經常頭疼吃什麼好。
經常頭疼吃什麼好
1、土豆，吃馬鈴薯等含鉀的食物是能夠緩解宿醉引起的頭痛。
2、西瓜，脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能爲身體提供鎂等重要礦物質元素。
3、全穀物吐司，平時攝入的碳水化合物過少，大腦能量不充足，所以要吃一些健康的碳水化合物。
4、杏仁，杏仁裏的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
經常頭疼的原因有哪些
1、睡眠不足，這並不是疾病原因，我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2、外界刺激，如果我們的身心受到外界環境的不良影響時。就會發生鬱悶、焦慮等不良的心情，然後導致頭痛的發生。
3、飲食習慣，咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
4、面部疾病，眼、耳、口、鼻、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
如果經常性頭痛的話，一定是要引起自身重視的，頭痛雖然不算嚴重的疾病，但是疼起來也是很要命的。所以頭痛時，也要注意平時的飲食習慣，多吃一些能緩解預防頭痛的食物。如果要是經常性頭痛，一定要去醫院查清楚是哪些原因引起的頭痛，從根本上解決頭痛。
