在每個月大姨媽到來的時候，或者是在這之前，不少女孩子都會很感覺身體十分的難受，其中比較常見的症狀就包括痛經和腰痠背痛，而有些女性甚至還會出現頭疼的症狀，那麼，月經前頭疼痛吃什麼好呢？
經期頭痛主要跟體內的雌激素水平變化有關，因此飲食上，建議女性可以多吃一些高鈣的食物，例如：牛奶、大棗、堅果、甘藍、花生米、大豆、豆腐、黃豆、豆芽等；像杏仁這類的食物，則有放鬆血管，預防頭疼等作用，也可以食用，像杏仁、杏脯、香蕉、腰果等等都可以多吃點。
而女性如果因爲減肥，平時很少吃碳水化合物，大腦沒有充足的能量，也容易導致頭疼，所以這時候可以適當補充，比如，早餐多吃一些全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶等。同時也可以通過口服鈣片、維生素D等藥物對頭疼症狀進行緩解。
此外，來例假時頭疼也有可能是不好的生活習慣或者是精神壓力導致的，建議有經期頭痛症狀的患者，需要調整自己的心態，保持一個輕鬆樂觀的心態，注意規律的作息、不要熬夜，保證睡眠質量等等，改善頭疼的症狀。
