不管是大人還是孩子平時一定要多喝水，補充水份預防上火。在平時吃飯的時候也要多注意一下飲食，要葷素搭配，對身體好也容易消化。但是有些人就不喜歡吃青菜，出現腸道幹，拉不出來或者大便乾的時候特別難拉。下面和小編一起了解大便乾結拉不出來怎麼辦。
大便結拉不出來怎麼辦
1、可以每天早上喝一杯水，最好的溫熱水或者是淡鹽水，滋潤腸胃，如果在結合腰背的扭動，對便祕有很好的預防效果。
2、每天要多做一些運動，不要久坐不起，用腦過度。多做一些讓腰腿參與的運動，比如散步、慢跑、舞蹈、乒乓球、羽毛球、騎自行車等，這些運動還能加強腹部肌肉的訓練。
3、每天定時做腹部按摩，可以幫助腹部胃腸的蠕動。
大便乾結拉不出來是什麼原因引起
1、平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因爲飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起牀後。
2、服用抗生素或其它藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕。
3、在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便祕。
4、久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。
5、工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。
6、過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
7、老年人隨着年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便乾燥。
大便乾結拉不出來怎麼辦主要還是得多喝水，每個人的身體都需要足夠的水份補充。在日常生活中作息要規律，少吃點飯館油膩的菜，多吃青菜，這樣纔會讓身體腸道足夠的潤滑。多多做些有氧運動，年紀大的人更應該做多飲食上的均衡。
