能夠導致X型腿的原因比較多，比如說缺鈣、遺傳、外傷骨折等，還有像走路的姿勢、站立的姿勢、坐着的時候姿勢不恰當，都會容易引起X型腿，x型腿能矯正過來嗎？下邊給大家分享下X型腿如何才能矯正過來。腿型對一個人的人生影響是非常大的。
x型腿能矯正過來嗎
1、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裏、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
2、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的X型腿(走路容易外八字)、因爲彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正.
3、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。
3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，擡頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶着欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
X型腿的形成原因
1.屬於生長期間的下肢變化, 一般會在四至六歲期間產生， 如四至五六歲以後仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或後天因坐姿不良如W形坐姿等形成。造成“X”型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳
2.另外還有一少部分是因爲軟骨發育障礙，外傷，骨折等引起的後遺症，這種腿部的畸形不僅影響形與健美，對於人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。這樣天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節的活動也受到影響，容易導致骨膝關節炎，對於這種腿形進行矯正，不僅能夠增進體形的健美，還可以改善膝關節受力分佈不平衡的狀態。
如果出現X型腿這種情況，在生活中要增強自己運動肢體的訓練，同時要佩戴專業的矯形器，如果操作方式正確，X型腿是可以很好的矯正過來的，年齡越小的情況下越容易矯正，所以X型腿的人要及早治療。x型腿能矯正過來嗎？給大家講解了，希望大家能多多瞭解。
