隨着生活水平的提高，人們越來越追求物質享受，高熱量高脂肪的食物在餐桌上越來越多，而年齡較大者大部分已成爲三高人羣，而這些人總是飲食不平衡，偏食等等。不過很多人只是簡單地認爲只是飲食，其實不然，下面我們將告訴大家高血糖是怎樣引起的。
高血糖是怎樣引起的
1、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠，會導致身體中的糖分仍然很高並卻居高不下，久而久之就會導致血糖高。
2、運動量明顯減少,胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高 。
3、攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高 。
4、過度肥胖。現在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5、情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮，造體內環境紊亂，使血糖升高。
6、飲酒可能導致血糖高。喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導致血糖高。在日常生活中可以飲用一些低糖酒，例如即墨老酒等。
7、服用某些激素類藥物,如強的鬆、地塞米松等可能會引起高血糖。
高血糖患者應該吃什麼
1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。
2、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米。
3、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
4、忌食含糖食品，常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等。
5、少吃稀飯，每天的烹調油不能超過25克。
6、多吃有助於降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。
高血糖還會引發一系列疾病，心血管病等等，而且不易痊癒，很多人患上了就一直治療，可能只是控制病情，因此，我們一定要平衡膳食，均衡營養，不偏食不挑食，多吃蔬菜水果，多運動，把高血糖扼殺在搖籃裏，好的飲食習慣得益於我們的一生。
