生理期特別疼痛怎麼緩解

生理期對於每個女人來說本來就是一大麻煩了，如果在生理期還存在着嚴重的腹部疼痛症狀，那麼女人的那幾天就會變得很難過了，而痛經的女人當然最希望的就是找到方法來緩解自己的疼痛症狀，那麼，生理期特別疼痛怎麼緩解？

生理期特別疼痛怎麼緩解？

1.居防寒冷。久居冷溼之地或行經期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經血不暢而致痛經。

2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食爲主。

3.情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易於激動，一有憂思鬱怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

4.勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰痠腿軟等現象，如果此時懶於活動，整坐臥，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

痛經是什麼導致的？

1、痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年纔出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。

2、原發性痛經的原因爲子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

3、繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。

現在女人們應該瞭解生理期特別疼痛怎麼緩解好了，對於痛經，女性一定要予以重視，除了在疼痛時採取措施緩解症狀外，還要注意及時去醫院做個檢查，因爲有一些痛經是因爲疾病引起的，只有及早接受治療，纔可以早日擺脫痛經困擾。