卵巢就像含苞待放的花朵，充滿着生機和活力。卵巢也是妹子們至關重要的器官。對於維持性徵，繁衍後代有着特殊的意義。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下正常卵巢大小是多大以及怎麼保養自己卵巢的一些內容。
正常卵巢大小是多少
通常左右卵巢大小並是不一致的，一般情況下左側的要大於右側。成人的卵巢長度左側平均是2.93cm，右側平均是2.88cm；寬度左側平均是1.48cm；右側平均是1.38cm；厚度左側平均是0.82cm，右側平均是0.83cm，卵巢重3-4g。
怎麼保養自己的卵巢
第一，營養均衡的飲食。挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛鍊。多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛鍊身體，不要吸菸和被動吸菸，增強體質。
第二，適當補充植物雌性激素。延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作爲雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。
第三，預防卵巢早衰。經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。避免久坐、長期熬夜。
現在，很多房事不規律也會造成卵巢出現問題，針對這種現象，小編建議朋友們要注意性生活衛生，健康，安全，要控制好自己。規律的房事可以爲女性朋友提供一個良好的內分泌環境，有利於促進卵巢保養，有利於女性朋友的身體健康。
