良好的睡眠質量和充足的睡眠時間，是保證人們身體正常運轉的基礎，高質量的睡眠狀態，可以保證人們工作、學習時的充足精力和健康體魄，但是，很多現代人們的睡眠會出現質量不好，時間不足的現象，那麼，睡眠不夠嘔吐怎麼辦呢？
1、睡眠不足的人們，有一些會出現氣血虛弱的現象，不僅會出現嘔吐，還會進食慾望不強，或者精力不夠集中的現象，可以通過進食一些滋補的食物，比如說桂圓、枸杞，或者可以每隔一段時間的工作後放鬆精神休息一下，避免出現因爲睡眠不夠而出現的嘔吐。
2、睡眠不夠的人們，往往身體的免疫能力會減弱，同時，腸胃等消化系統的機能也會下降，此時需要避免進食油膩和不容易消化的食物類型，多攝入一些新鮮水果蔬菜，來促進腸胃的消化。也要避免精力的多餘消耗，儘量保持一個安靜的狀態。
3、如果是因爲睡眠不足引發的嘔吐現象，這就需要增加休息放鬆的時間，同時，可以增加午間睡眠時間，補充夜晚睡眠不足對身體帶來的危害，同時，減少身體的活動量，避免身體出現其他的消耗，多飲水，來促進身體內部的新陳代謝。
