在日常生活中，有的朋友的胃不是特別好，經常會發生嘔吐的情況，而且在飲食上也不敢任性的隨意吃喝，生害怕又刺激到胃，讓自己出現難受的情況。由於很多朋友都存在胃不好嘔吐的現象，所以今天小編就打算來給大家講解一下“胃不好嘔吐怎麼辦”這個問題。
胃不好嘔吐怎麼辦
1.適當的加強鍛鍊
平時有時間就適當的運動下，進行一些力所能及的運動，這樣可以增強自身的腸胃功能，提高身體抵抗力。
2.健康飲食一定要重視
一定不要吃那些刺激性的食物，這是養胃首要做的事，儘量的選擇吃些清淡，營養豐富易消化的食物。
3.一定要按時就餐
很多人的胃病都是由於日常生活中的三餐不準時導致的，所以一定要養成按時就餐的習慣，好好的呵護自己的胃。
腸胃不好不適合吃哪些食物
1、辛辣食物
腸胃本來就不好的人一定不要吃辛辣類的食物，這樣不僅會刺激腸胃，還會加重腸胃的負擔，很多腸胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都會感覺有種想嘔吐的感覺而且胃部還會一陣陣的抽痛，真的特別的難受，所以腸胃不好一定要避免吃辛辣的食物。
2、巧克力
很多人豆喜歡吃巧克力，因爲它味道特別，但是腸胃好的人士一定不要吃巧克力，因爲巧克力它是由一種叫做可可鹼的物質製作而成的，這類物質不僅會導致腸胃胃酸過多，而且還會刺激到胃酸反流進食道里面去，對本來腸胃就不好的人來說，真的不好。
3、冷飲
冷飲這類食物會突然的刺激胃部裏的溫度，導致腸胃中的胃酸分泌過多還會影響消化酶的作用，嚴重的還會出現很明顯的胃痙攣情況，所以，腸胃不好儘量少碰冷飲這類食物。
胃不好確實是讓很多朋友感到苦惱，但是又沒有什麼特效的方法能夠改善這種情況，所以各位朋友就需要在生活中注意自己的飲食，不要吃一些對腸胃不好，容易刺激到腸胃的食物。還有就是平常可以做一些適當的鍛鍊，這樣不僅能夠增強體質，也能夠增強腸胃功能。
