人一想的多了，精神壓力就會變大。嚴重的人還會失眠，晚上睡不着，還有的人晚上就算睡着了也會睡的很累。睡着以後總是做夢，睡得一點都不實，這也是一個很大的問題，那麼晚上睡不好老做夢怎麼辦？
睡眠狀況不好的時候，可以試着調節一下自己情緒。有時候不要給自己太大的壓力，開心最重要，只有自己心情好了整個人狀態纔會變得好起來。可以每天晚上睡覺之前，用熱水泡泡腳，泡腳可以起到一個舒緩壓力的作用。讓自己整個人放鬆下來，睡覺前不要去想工作還有平時的煩心事，儘早的上牀靜下心來，準備睡覺。
還可以在睡覺之前，在臥室裏準備一盞暗暗的黃色燈光，會顯得屋裏特別暖。情緒也會穩定下來，然後給自己放一首舒緩一點的音樂。旁邊的桌子上可以準備一杯熱牛奶，在睡前喝了，這些都是有利於睡眠的。不過最大的問題還是要調節自己的情緒，要不然有再多的助眠措施都不管用，晚上還是會睡不好的。
一個人睡不好的話，白天精神狀態肯定就會不好。所以不管什麼時候一定要保持一個充足的睡眠，讓自己睡得踏實。這樣白天整個人纔有戰鬥力去面對外邊的一切雜事，不要讓自己慢慢變得頹廢了。
