很多人睡覺時會有打驚的經驗，就連孩童都不例外，所謂打驚，就是睡覺時突然手腳抽了幾下，感覺像走路突然踩空一樣，承受者可能會感覺心理很不舒服，甚至突然驚醒。那麼，睡覺打驚是怎麼回事啊？
睡覺時打驚或是打顫，其實是人淺睡時的一種正常神經現象，醫學上有專業術語解釋這種現象。典型特徵是身體的肌肉，一般發生在肢體末端，如手指和腳趾等，會不由自主的輕微快速抖動。這種現象一般不會影響睡眠質量，對人體也沒有什麼壞處。成因考慮是因爲白日裏人的壓力過大所致。可以睡前泡個熱水澡，或是聽聽舒緩的音樂，對於改善症狀有很大好處。
另外，當人體內缺乏某種營養物質時，也會出現睡覺打驚的現象。缺乏的營養物質有可能是鈣和VD，這種情況青少年比較常見，因爲他們正處於骨骼的發育生長旺盛期，對於鈣的消耗快，需求大，如果補充不及時或不足量，就會發生孩子在睡眠時手腳偶爾抽搐的情況，家長可以讓孩子補充鈣片，並多吃高鈣食品，將孩子體內的鈣含量提上來。
