一歲的寶寶睡眠時間明顯減少，這一年齡階段的寶寶更樂於參加戶外活動，見識新鮮的事物。而一歲的寶寶基本上學會了自主入睡，不需要父母花太多的精力去哄。那麼一歲寶寶睡覺老是驚跳怎麼回事？如何讓1歲的寶寶睡眠質量更佳呢？
一歲寶寶睡覺老是驚跳怎麼回事
這是寶寶缺鈣的表現，缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。媽媽們多帶寶寶曬曬太陽，再補些鈣片。
讓1歲的寶寶睡眠質量更佳的方法
1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。這纔是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳後不要馬上睡覺。
出生3個月後，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳後不要馬上睡覺，因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶或睡覺。
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
4、讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、保持適當溫度。
保持適當的溫度，對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。
以上是針對一歲寶寶睡覺老是驚跳怎麼回事和讓1歲的寶寶睡眠質量更佳的方法的介紹，希望可以幫助到大家。父母要給寶寶營造安靜舒適的睡眠環境，給寶寶更多的安全感。充足的睡眠更有利於寶寶的成長和發育。
