補腎這個詞語相信大家都曾經聽過，在現實的生活裏面，因爲各種不良習慣或者是生病導致的腎虛情況有很多，經常都有人說通過食療的方式可以補腎，那麼對於一些免疫力比較弱的人來說，吃什麼食物補腎？
平時多吃山藥可以幫助一些體虛的人補腎，山藥這種食物其實也就是大家在平時經常都會說的淮山，我國的中醫研究理念裏，山藥屬於上品之中藥，除了具有良好的補肺、健脾作用等，其次還可以幫助食用的人有效起到益腎填精的效果，並且山藥這種食物本來就具有多種功效，是一種非常不錯的溫補吃食，即使吃太多的山藥也不會有什麼副作用。
黑棗這種食物能夠幫助補腎，這個說法相信大家都曾經聽說過，相比普通的紅棗來說，黑棗中的營養價值會更加的充足一些，在黑棗中有着豐富的維生素，這些成分能更好的幫助人體加強自身的免疫力。黑棗中醫認爲性味甘溫，並且常吃一些黑棗，可以滋補肝腎，還可以幫助人體潤燥生津，甚至還可以治療失眠的情況。
除了山藥與黑棗之外，平時多吃一些豆製品，或者多吃一些海蔘、豬腎也可以有效的幫人起到補腎的效果，堅持正確的飲食可以使身體變得更加的健康，另外有些人總是會因爲情緒問題導致身體出現不適症狀，所以情緒也對健康是很重要的。
