爲了預防少精症的形成或惡化，男性朋友們應該要養成良好的習慣，要改變菸酒等不良的生活習慣，要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識。如果發現睾丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。那麼，少精症怎麼預防呢？
1、注意個人衛生：男性的個人衛生是非常重要的，尤其是生殖器官的衛生情況，這樣可以幫助男性有效的預防很多細菌的侵入，同時也可以避免細菌的繁殖，起到幫助男性預防少精症的作用。
2、注意飲食：在飲食上，男性因避免吃太多辛辣油膩刺激性食物，吃這些刺激性食物需要有一定度，不能吃過量，因爲這不僅是對身體機能的維持，在機能發生抗議前需要有所控制，不要因爲食物好吃而忘記自己的健康問題，飲食一般還是要以清淡爲主。同時男性抽菸喝酒也是會影響精子生成發育的一大原因，所以男性朋友要儘量戒菸戒酒。
此外還要注意禁食以下食物：
（1）不吃過於油膩的食物，戒菸酒。睾丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
（2）芹菜：據研究表明，芹菜具有減少男性精子數量的作用，因此患者應當忌食芹菜
（3）牡蠣：性質偏涼，易傷陽氣，凡男子因精寒不育者，切勿食用。
（4）其他食物：如冬瓜、生黃瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、綠豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。
3、注意生活習慣：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在緊張的工作之餘多做一些體育鍛煉，來放鬆自己的心情舒緩自己的情緒，同時體育鍛煉也可以增強自身的抵抗能力，避免疾病的侵襲，所以男性朋友需要注意保持良好的生活習慣，注意睡眠，多鍛鍊是非常有效果的。
4、遠離化學物質：男性朋友們如果在一些放射線、高溫或者有化學物質的環境下工作，一定要做好保護的措施，因爲這些對精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考慮懷孕時，需要遠離這些環境半年後再考慮懷孕的相關事宜，並且男性從乾洗店拿回來的衣服最好放置幾天再穿着。
