補鈣是補維生素d嗎

補鈣可能是人貫穿一生的任務。小的時候，媽媽們會讓孩子通過補鈣來促進長高，等到長大了還是會讓孩子補鈣，保證孩子骨骼的健壯。等到孩子長大並且慢慢變老，補鈣的任務還是不能停下來，因爲補鈣有助於預防骨質疏鬆。可見，補鈣對於人來說是相當重要的。但是很多人可能就會有疑問了，補鈣和補充維生素D是一樣的嗎？補鈣是不是在補充維生素D呢？一起來了解下。

其實不是的，補鈣和補充維生素D是不一樣的。它們是兩種不同的成分，是需要分別來進行補充的。很多時候，在吃鈣片的時候，醫生可能會叮囑同時補充維生素D，因爲這樣可以防止佝僂病的產生。這種病在小孩子身上是常見的，所以需要多補充維生素D。

那麼在生活當中，可以通過什麼食物來補充維生素D呢？首先就是常見的香菇，在家家戶戶餐桌上可以見到的。常見的家常菜就是香菇炒肉，所以家長們可以多炒香菇給孩子們吃。還有一個就是牛肉，它也是常見的。可以用來做香菇炒肉，給孩子做一個既美味又好吃還補充營養的菜。