生活中不單隻有寶寶總生病，一些氣血不足的老人更是容易讓疾病纏身。有時候他們治療痊癒的時間比寶寶更長。所以，老人若是氣血不足，家裏人可以怎麼爲他們調理身子呢？
1、紅棗粥。家人可以將一定量的首烏、糙米、紅棗三者洗淨放入鍋中，加適量的清水，中火煮沸後用文火煲成粥即可，老人可以根據自己需要添加一些調料來調味。這道膳食不僅補氣血益肝腎、還能夠養容烏髮。十分適合容顏憔悴、氣血虧損的老人食用。一般在夏季食用最好。
2、牛奶粥。先將適量的水煮沸，然後倒入糙米用小火熬近一小時。然後再倒入適量的牛奶燒幾分鐘，直到其與粥相容即可出鍋食用。這道膳食能夠潤肺止咳，靜心凝神。適合氣虛便祕、精神不振者食用。一年四季皆可食用。
3、蓮子銀耳粥。將銀耳、枸杞、蓮子洗淨用溫水浸泡半小時。將銀耳與適量的水放入砂鍋中一起煮沸。當銀耳煮至濃稠後可放入蓮子再煮半小時。最後放入枸杞再煮十五分鐘即可熄火出鍋。這道膳食一年四季皆可適合老人食用。
4、牛奶黑米粥。將黑米洗淨放入砂鍋，倒入適量水煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖即可食用。這道膳食能夠起到益氣養血、生津健脾之效，適用於氣血虧虛老人、產婦等。
