氣血，是保證人體內臟組織健康、精力旺盛的關鍵因素，尤其是對於女性來說，因爲每個月還有時生理週期，需要通過血液來排除體內的一些脫落組織，所以，更需要血氣充足，纔可以保證氣色紅潤，使身體看上去健康、挺拔，那麼，氣血虛弱如何調理呢？
氣血虛弱如何調理
1、調脾胃。脾胃是氣血生化之源，血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。
2、養肝血。肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
3、遠寒邪。“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加註意。
4、多運動。運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。
補氣血的食物
1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。
2、豬肝：豬肝味甘，性溫,豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。
3、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極爲有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
氣血虛弱的人們，大多是因爲懷孕生產，或者疾病手術，或者其他疾病導致出現的，但是隻要身體有氣血兩虛的現象，就需要通過調整生活作息和飲食結構來調理氣血，同時，配合適量的運動，增加血液循環。平時注意上述調理氣血的方式，增強身體的健康程度。
