酸奶屬於奶製品的種，與純牛奶相比較，兩者的主要成分都是牛奶。不過酸奶進行了發酵，吃起來口感更獨特一些。酸奶有助於消化，但是什麼時候吃酸奶，很多人並不知道。那麼，飯後酸奶有助於消化嗎？
飯後酸奶指的是吃飯後喝一些酸奶，不過飯後喝酸奶並不可以幫助消化。儘管很多人都認爲酸奶可以幫助胃腸消化，其實酸奶成分中沒有消化酶，但是酸奶可以幫助胃酸的分泌，從而促使胃腸道的蠕動功能增強，促進消化。飯後本身是飽飽的，喝酸奶也很難促使胃酸分泌，所以飯後酸奶並不助於消化。
飯後的腹部本身就是脹脹的，選在這個時候喝酸奶，會更加飽脹。同時酸奶含有熱量和糖分，在飯後喝酸奶，不利於消化。建議在吃飯之前喝一些酸奶，可以增加飽腹感。不過飯前喝酸奶最好是少喝一些，一定要注意適量。
酸奶有養胃的作用，很多胃腸功能不好的人，可以適當喝一些酸奶。但是喝酸奶一定要注意時間和方法，還有攝入的量。上班族喝酸奶的時間最好是在下午三點左右，喝酸奶的方法最好是每次少一些，多喝幾次。年紀大的人喝酸奶，有一定的補鈣作用。
