好吃的美食總是讓人難以抵得上誘惑，吃多了又很容易出現消化不良，飲食積滯還會引起胸悶、燒心、腹脹、煩躁。通常情況下消化不良可以通過藥物來幫助緩解，但是吃藥對身體畢竟是不好的，通過攝入一些食物也是可以緩解腸胃的壓力和不舒服的狀況，那麼消化不良怎麼食療？
消化不良主要是因爲腸胃功能障礙而引起的食物積滯而引起，有很多食療祕方可以根據食物獨特的性質來幫助腸道緩解這一情況。
首先，食療是一種既不傷及身體又能緩解消化不良的方法，好的食療材料有西紅柿、蘋果、檸檬、蘿蔔、山楂，都可以在日常飲食中加重這一類食物的比重。
其次，長期的消化不良對身體是有危害的，會使人出現暈眩、腹瀉、體重下降等一些列的表現，所以當發現有消化不良情況就應當及時治療，適當的休息搭配合理健康的飲食，最重要的還是規律的生活作息。
再者，在飲食上要注意一些甜食、辛辣的食物、油膩的食物就避免攝入，多吃有助於消化的食物，保持科學的飲食方式，多吃一些纖維素含量較高的食物，同時注意科學均衡的營養搭配；還可以通過對腹部的按摩進行緩解消化不良帶來的不舒適感。
