由於現在飲食方面的影響，會給各位身體不適的人帶來消化不良的現象。出現了消化不良，使人不想吃法，食慾不佳，並且還會有各種併發症的出現。因此，對於這種情況，大家一定要去醫院就醫，找出病因，並且做有效的治療才得已康復。那麼，消化不良主食能吃什麼？
消化不良吃什麼主食
1、先吃主食。主食是種“天然消化藥”。米飯、麪條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
2、彎腰三次。飯後適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法。
飯後爲什麼不能吃水果喝茶
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
在出現消化不良的情況後，大家首先要在飲食方面注意，以清淡的飲食爲主，並且不要辛辣的食物，飯後適當的做運動，可以有效的幫助胃部消化。同時，大家一定要去專業正規的醫院就醫，找出原因，在醫生的指導下做治療，這樣纔會使身體得到康復。
