出汗對於每個人來說是常有的事，如果一個人不出汗，說明這個人的體質欠佳，也可能是新陳代謝出了問題，因此很多人會通過運動的方式讓自己多出汗。那麼很多人不明白爲什麼要出汗，出汗有什麼好處？
一、排毒
排毒防癌最好的方法就是出汗，主動出汗能夠使人體的體液循環和代謝加快，因而能夠排除堆積在體內的毒素，比如尿素、乳酸等。同時還能保障鼻子、皮膚以及肺臟和大腸暢通。還能將有害物質排出體內，比如鉛、汞等。
二、護膚潤膚
如果總是不出汗，皮膚代謝就會非常緩慢，是難以將廢棄物排出來的。出汗能夠清潔毛孔，因此能起到美容的作用。堵塞毛孔的毒素被汗液清除後，皮膚的粉刺和痘痘也就會隨之消除。因此，可以多運動，多出汗，皮膚就會變得更好。
三、減肥和預防慢性病
人在運動出汗的時候，等於是在燃燒脂肪，當達到一定強度的時候，脂肪燃燒後就會轉化爲熱量排除體外。出汗不僅能消耗多餘能量，還能促進分解脂肪，因此能起到減肥的作用。體內以及血管內的脂肪減少後，患高血壓、高血脂等慢性病的機率自然也會減少或者好轉。
