俗話說，任何事物都有兩面性，汗蒸也是如此。適當汗蒸，對身體確實能產生一定的好處；如果汗蒸的時間和方式不對，或者是汗蒸過度，也會給身體帶來壞處。比如下面這些：
第一，第一次汗蒸容易出現頭暈、頭痛等情況。這是因爲身體沒有經歷過如此高溫和低溼的環境，一下子將身體暴露在高溫環境下，身體自然會出現不適的症狀。
第二，汗蒸後肌膚過於乾燥。汗蒸的過程中，身體會大量流汗，體內的水分會出現嚴重缺失的情況。如果汗蒸時間過長，出來後會覺得肌膚很乾燥，甚至不舒服。
第三，汗蒸室用品存在污染。汗蒸室中用到的竹簾、木條等可能存在污染，如果身體比較敏感，也容易出現頭暈、刺激等情況。
第四，身體出現水腫。汗蒸時，身體內電解質容易紊亂。汗蒸後，體內細胞過度滲透吸水，容易導致水腫。
