在家的時候，自己有點咳嗽或者是打噴嚏的時候，很多人就會想是不是自己感染了新型冠狀病毒，但是又不敢貿然去醫院。怎麼辦呢？下面本站小編帶來：總是覺得自己好像有冠狀病毒的症狀是怎麼回事 如何判斷自己是否感染肺炎病毒。
目前，我們處於冠狀病毒疫情防控的關鍵時期，在家宅着的你有沒有遇到下面這樣的感覺呢？總覺得自己發熱忍不住去試表，發現溫度接近37度，又不免焦慮擔心起來；總感覺嗓子眼兒癢癢，覺得非要乾咳兩下才痛快；把自己的情況和流行的冠狀病毒症狀對號入座，覺得很像，然後坐立不安；
在這個抗擊疫情的特殊時期，人們不免感到恐慌緊張、害怕被傳染，這是可以理解的。適度的恐懼心理可以保護我們，增加我們防微杜漸的意識，讓我們遠離危險。
新型冠狀病毒的症狀：
根據現在已有的資料顯示，這次新的冠狀病毒感染人體後早期的症狀就和一般病毒感染引起的感冒症狀有類似的地方，主要的表現就是疲倦、乏力、肌肉痠痛，就像一般的感冒所引起的症狀類似。 也有少數病人會表現爲胃腸道的反應，比如腹痛和腹瀉。
隨着病情的發展，病人會出現發燒的症狀，很多病人會有38度以上的發熱。另外還會出現呼吸道的症狀就是咳嗽，咳嗽通常表現爲乾咳，就是咳嗽的時候沒有痰。
隨着症狀的加重，病人會出現呼吸困難、胸悶、氣短，甚至會出現呼吸窘迫等嚴重的症狀。進行影像學的檢查會發現肺部有磨玻璃一樣的肺間質的改變。表現嚴重的還會出現膿毒血癥、感染性休克、凝血功能障礙和腎功能衰竭等等。
關於如何判斷可能感染新型冠狀病毒肺炎，一看流調史：沒有調查就沒有發言權，流行病學史最重要，一是是否去過疫區，是否近2周內去過湖北武漢或其他有本地病例持續傳播的疫區；二是是否曾接觸過以上地區的發熱或有呼吸道症狀的病人，特別是聚集病例； 三是有與新型冠狀病毒感染者的接觸史，同時又出現了上述的發熱等症狀，就要高度懷疑了。
第二看症狀：新型冠病毒感染的肺炎以發熱、乏力、乾咳爲主要表現，呼吸道分泌物並不是太多，少數患者伴有畏寒、鼻塞、流涕、腹瀉、結膜充血等症狀，重症病例多在一週後出現呼吸困難。我也提醒，部分患者僅表現爲低熱、輕微乏力等，無肺炎表現，多在1周後恢復，不要過度緊張。
第三看體溫：如果體溫異常，繼續檢查動態變化。可以先到社區醫院檢查，進一步惡化，可以到定點醫院。輕度升高無症狀可以在家觀察。
關於傳播途徑，毫無疑問，新型冠狀病毒主要經呼吸道飛沫傳播，要高度重視通過接觸傳播的可能。也有最新研究指出，消化道可能是該病毒潛在感染的途徑要關注，我認爲這是一個重要線索，但解讀時要非常謹慎，因爲這種病人往往是重病人、免疫缺損的。我覺得通過消化道傳播並不是最主要傳播途徑。
1、找到秩序感和存在感
在《讀者》雜誌曾經發表過一篇文章，題爲《小事中的秩序感，幫你度一切苦厄》。的確，事態越是失控，內心越是崩潰，人越需要從小事情上的秩序感中汲取養分來平復心情，汲取一種向上的精氣神兒。
我們可以認認真真地洗一件自己喜歡的衣服，把地板擦拭得精緻而乾淨，爲心愛的人做一道美味可口的菜餚……這種全身貫注會帶走你內心的不安，讓你迴歸到心靈的安適與靜謐。
2、觀呼吸
我們的身體是上天最偉大的恩賜，我們可以運用正念的力量，觀呼吸。
想象着，我在呼吸，我知道我在呼吸。你要覺察你呼吸的節奏和精妙，把對於疾病的不安和思慮暫且放下，去體察呼吸。一呼，一吸，一呼，一吸……直到你的自主神經發生作用，內心漸漸平靜下來。
想象着，你站在一條湍流不息的小河旁，看着你的不安、焦慮的心緒在河水裏流動，在流動……觀察着它們，不要認同也不要拒絕，在觀察思緒的過程中，如果又被不安所打擾，請你再回到觀呼吸的正念上來，直到內心平靜。
觀呼吸就是正念，正念的力量讓你整個身體能夠排除外界的干擾，頭腦中充滿智慧的力量。
3、與靈感不期而遇
這要從1665年說起，那時牛頓在學校就讀期間，倫敦發生了造成人類數以萬計死亡的流行性大瘟疫，買不到口罩的牛頓被迫回家自我隔離。
什麼聚會、串親戚、旅行牛頓通通不想了，而正是這段特殊的時光，讓牛頓有時間靜下心來去思考數學、力學和光學的問題。
如今，物理學的框架已有近百年沒有實質的變革，力學世界仍以牛頓和愛因斯坦的理論爲主。也許在這個時候，自我隔離的你出現了，在屋裏靜靜地思考。殊不知，靈感來自於靜心，也許下一個創造奇蹟的人就是你。
4、關掉電視機！與家人相伴
記得大學英語有一篇課文，題爲“ turn off your TV"。
平時工作忙，與家人的溝通越來越少。在疫情隔離的時間，我們可以關掉電視，陪父母聊聊天，和伴侶說說話，增進親人之間的互動與理解，這是於家庭、於社會是多好的一件事情！
快樂與家人分享，變成了兩倍的快樂，焦慮與他人訴說，就變成了一半的焦慮。面對疫情，親人的關愛和溫暖是最好的藥方。
最後我想說的是，面對疫情，我們不恐慌、不傳謠，不造謠，相信科學，相信一切都會好起來！
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