現在每天測量體溫已經變成了一件很正常的事情，在測體溫的時候，有些人會疑問爲什麼總是體溫低，那麼，低溫低這是免疫力低嗎？體溫偏低怎麼恢復正常？下面本站小編就來說說。
最近，因爲疫情的原因，測體溫成了大家出門的防疫關卡。“爲什麼我的體溫總比別人低?”“體溫低代表免疫力低下嗎?”
近日，網上也盛傳：“體溫每下降1℃，免疫力會下降30%左右;體溫上升1℃，免疫力就會提高5-6倍。”體溫低代表免疫力低下?這種說法的可信嗎?
人的正常體溫爲36℃~37℃(腋窩)，體溫在24小時內略有波動，不同人羣的體溫略有差異。“體溫低，免疫力就差，這種說法並沒有明確的科學依據。確實有一部分人的體溫長期偏低，這屬於生理性，不是病態。生理上，一般女性較男性體溫稍高;兒童體溫略高，老年人體溫偏低。人的體溫一天內也有變化，早上比較低，下午比較高，相差通常不應大於0.8℃。”內分泌科主任醫師雷晨認爲。
但是，可以明確的是，體溫往往能反映人體的新陳代謝情況。如果體溫過低通常說明基礎代謝率比較低、血流放慢，白細胞工作效率相應降低，因此即便發現外來敵人(如病毒、細菌)，反應也會變得遲緩。
這些做法會降低體溫
體溫過低，說明產熱量小於散熱量，主要分爲病理性和生理性的。生理性體溫低最常見的原因是運動少、壓力大、長時間待在低溫的空調房、睡眠飲食不規律等因素。
“有些人體溫偏低的主要原因是長期缺乏運動，肌肉是人體內最大的發熱器官，較少的肌肉意味着較低的體溫和較低的基礎代謝。另外，有些人長期在空調屋工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接受刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。”雷晨分析。
中醫認爲“陽虛則外寒”，人陽氣不足時，不能抵抗外來寒邪的侵襲，會出現體溫低、怕冷等症狀。“夏季如果吃了過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。夏季很多人整夜開着空調睡覺，還有人在地上鋪涼蓆睡，這些做法不可取。人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，損傷陽氣。”中醫師馬巧玲介紹。
這些病也可引起畏寒
病理性的情況下，如免疫力低下、心臟功能不全、甲狀腺功能減退以及慢性心力衰竭、貧血或營養不良等，都會使得產熱功能缺失，從而引起體溫過低。
“甲減是一種常見的甲狀腺疾病。”雷晨介紹，甲減患者的激素分泌比較少，產熱也就減少，基礎代謝率降低，患者就不能很好地適應環境溫度的變化。因此，甲減患者會比普通人更怕冷。
缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。
另外，血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能。一旦心功能減退，也會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
1.注意保暖，多穿禦寒的衣服，注意防風防水，穿保暖的鞋子，但是要選擇通透性比較好的材質，注意皮膚的按摩，以免出現凍瘡。
2.補充能量，比如說高蛋白高熱量的食物，高脂肪的食物都需要多增加攝入量。
3.體溫35.5度，如果是連續幾天以上都是這樣的情況，排除了外界的因素之後，要及時去醫院查明體溫偏低的原因，對症治療。如果是身體虛寒導致的體溫偏低，就要在飲食上調理，多吃些補氣血的食物，這樣身體才能慢慢恢復起來。
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