很多女性都會的發現自己有過腿水腫的經歷。那麼發現腿水腫到底是什麼原因呢。小腿水腫該怎麼辦呢。別找急下面本站小編就來和大家說一說。
1、飲食調整比按摩、運動更重要
其實很多人腿看起來很粗不是真的胖，而是因爲滯留了太多的水分，導致大腿、小腿看起來浮浮的、腫腫的，陳妍希過去就分享過，爲了改善自己易水腫的體質，她的飲食非常清淡，少油低鈉是關鍵，如果妳沒有調整飲食只是按摩運動，水腫的情形並不會真正改善。
2、避免穿過緊的褲子、鞋子
下半身的血液循環也是水腫的重要關鍵，如果妳喜歡穿韓版超緊的牛仔褲，或是長期穿着包腳靴子，都會導致雙腿血液循環不良，進而讓水腫的情形更嚴重。
3、避免四肢過於冰涼
四肢過於冰涼的寒性體質也會讓血液循環不佳，這樣的情形在秋冬季節更加嚴重，所以水腫的問題也會提高，建議可以用泡腳來改善。
4、睡前一杯生薑飲
睡前如果擔心喝水隔天會水腫，那就用生薑飲來取代吧!冬天對於寒性體質的人來說特別好，可以溫暖脾胃、改善體質，進而減緩水腫的情形。
5、熟薏米水加紅豆
大家都知道薏米水、紅豆水可以消水腫，可是薏米其實性寒，長期飲用對寒性體質的人來說並不好，所以建議再熬煮之前，可以用小火翻炒一下生薏米，以平衡它的寒性。
6、睡覺時小腿墊着枕頭
很多女生晚上都會擡腿，以舒緩一整天久坐、久站浮腫的雙腿，不過還有另一招，就是睡覺的時候用枕頭把小腿墊高，也能有效紓緩水腫的情形，隔天早上起牀一樣纖細!
7、乳液按摩不可少
按摩是舒緩暫時性水腫最快速見效的方式了。現在秋冬天氣乾燥，每晚塗抹身體乳時，不妨搭配腿部按摩，用手部關節從腳踝處往上推，再從膝蓋處往大腿根部按壓，有按真的有差!腿圍真的會瞬間小一號!
8、慢跑流汗讓水腫長期遠離
水腫就是因爲身體滯留過多水分，所以必須把水分排出來，最好的方式就是流汗，其實水腫型的粗腿和脂肪型的比起來真的輕鬆很多，訴求的不是有氧、肌力訓練以燃燒脂肪，只要有動有流汗即可，30分鐘快走、慢跑就是最好的選擇。
1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。
3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。
4、營養不良性水腫。
5、局部性下肢浮腫。多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。可見，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個症狀，也可能是下肢局部疾病的症狀之一，故必須到醫院作全面檢查，查明病因，纔好進行合理的治療。
