健康的頭髮離不開日常護。正是因爲燙髮和直髮，我們的頭髮質量越來越差。頭髮失去了原有的光澤，乾枯、分叉隨之而來。那麼，在日常生活中，你知道怎樣才能使頭髮更健康嗎？據美國某網站報道，以下七個祕訣有助於養生健康的頭髮。
1、吃魚和堅果補發營養
研究發現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿蔔等也有利於你的頭髮。不要爲了減肥而節食，身體缺乏重要的營養物質時，會出現脫髮、頭髮乾燥容易斷裂等症狀。
2、溫水洗頭
熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，導致頭髮光澤不再。但是，這並不意味着必須用冷水洗頭。最好的方法是用溫水洗頭，加入洗髮水按摩頭皮，有助於保護頭髮。
3、扎辮子要小心
女孩子喜歡扎馬尾來表現個人風格，白領女性也喜歡扎辮子。因爲看起來更精緻。但是，頭髮扎得太緊往往是頭髮質量受損的根源。扎頭髮時橡皮筋不要靠近頭皮，留點距離讓頭髮放鬆，或者不要每天扎頭髮，有時候披頭髮對頭髮的健康有幫助。
4、治療頭皮屑不得使用髮油
頭皮屑與皮膚乾燥不同。儘管這些白片狀物漂浮在你的肩膀上，但會影響美觀。但是，頭皮屑不是頭皮乾燥，而是頭皮膚輕微失調引起的災難。把油擦在頭皮上只會使情況更糟。出現頭皮屑過多的症狀，應該去藥店購買專用藥水，或者找皮膚科醫生治療。特別需要注意的是，用藥水浸泡頭皮後，必須徹底清洗。
5、使用溫和的染髮劑
頭髮的生長會隨着我們年齡的增長而緩慢。這意味着受損的頭髮不會被快速剪掉。使用染髮劑等化學品時，請選擇溫和的，以免損傷髮質。
6、耐心梳理頭髮
爲了養護更健康的頭髮，拖動、清洗行爲都不合適，頭髮容易斷裂或變幹。毛巾過度擦拭也會損傷頭髮。如果你的頭髮已經受損那就更要使用護髮素了，千萬不要因爲工作忙就不梳頭或者隨意拉扯頭髮。每天輕輕用梳子梳理頭髮打結的位置，這樣新增長出來的頭髮纔會慢慢變得健康有光澤。
7、注意頭髮的變化
如果頭髮突然變化，容易斷裂或脫髮等症狀，通常可能是健康問題的徵兆。有些藥物也會引起脫髮、頭髮乾燥結合等症狀。如果發現你的頭髮發發生了急劇變化，請儘快看皮膚科醫生。
