懷孕和分娩，母親的身體發生了很大變化，只有細心照顧，身體才能儘快恢復。照料好產婦這一看似簡單的事，裏面卻蘊藏着不少的學問。叮嚀一：身體清潔要得當
有的產婦聽從一些傳統習俗，分娩後數天不敢刷牙、梳頭及洗澡，生怕損傷身體，其實這樣對健康不利。因爲產婦分娩後，每天進食大量的高蛋白，如果吃後不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症，以至牙齒鬆動。
另外產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很髒，影響心情也容易滋生細菌。
正確的做法：正常洗漱注意保暖，產後第二天即可開始刷牙，如果是冬天用溫水，注意正確的刷牙姿勢。如果是自然分娩，分娩後可以洗澡，禁止洗澡。
另外，洗完之後，快速擦乾身體，馬上穿上衣服，洗完頭馬上晾乾。
促進惡露排出的
產後產婦陰道內排出月經樣的液體和分泌物，由子宮內存的脫膜、胎盤剝離創面的血液等形成，與正常的血液相同，流動越少越好。一般在產後頭3天排出量較大（純血色），約一週後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2—3周時排淨，惡露排出情況標誌着子宮恢復情況及有無異常。
正確的做法：產後需注意常換洗內外衣褲、衛生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
叮嚀三：注意及時排尿、防止便祕
媽咪應在產後及時排尿，這是產後恢復期的一件大事，一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利於產後恢復。另外有產婦不吃青菜，只吃大魚大肉，也容易引起便祕。
正確做法：有尿就排，特別是在產後4—6小時應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物，如果出現便祕，不要濫用藥，可以服用中藥四磨湯。
預防生育性肥胖
很多產婦分娩後，身體膨脹，今後也難以恢復，所以分娩後要注意。
正確的做法:儘快活動:如果身體允許的話，會陰也沒有破裂，產後12小時可以坐着吃飯喝水，24小時可以下牀換尿布，產後10天可以做輕微的家務，但要注意不要長時間蹲下，用力過猛，不要傷害腹壓。另外，第一次下牀最好有人陪伴。
飲食應平衡:飲食以清淡營養豐富的食物爲主，多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜和水果，少吃脂肪類、甜食、糖類等食物，喝湯時最好去油。
母乳餵養嬰兒:嬰兒吸收可以促進子宮復古，使膨脹的腹壁迅速收縮，分泌乳汁可以促進體內代謝，減少皮下脂肪的積累。
運動：注意平時多走動，如果想健身運動不宜過早，不然不利於身體恢復，最好在生產半年之後進行。
叮嚀五：家人關愛不可少
許多產婦在產後出現睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀、厭世；這是由於分娩刺激而引起的較強烈的精神反應，還與社會因素和心理因素有關。
正確的做法:建議從妊娠期開始適當學習生產知識，做好生產心理和物質準備，在生產後這個人生的特殊時期，家庭必須更加理解和愛護產婦，丈夫可以陪伴在身邊，什麼都可以自主做，關心妻子。特別是性格內向、脾氣頑固的女性家庭關心男性和女性出生的產婦，家庭必要時請心理醫生指導。
6:乳房應更加關心
乳房是女性的重要器官，爲了防止女性產後乳房下垂和乳房疾病，產後應注意保健。
正確的做法:母乳餵養，不戴胸罩，不戴容易餵養的胸罩的牛奶吃不完的話，必須排出，以不膨脹爲基準。
7:產後42天禁止房間的事
子宮內的創造面和子宮的恢復至少需要42天，如果過早進行房間的事情，可能會帶入病原菌，引起骨盆炎症。
正確的做法:產後檢查生殖器官恢復正常後再做房間，不來月經不排卵，哺乳期也要注意避孕。
