子宮內膜增厚往往是身體和激素的原因導致的，調節作息規律，補充孕激素，減肥，控制血糖等等都是預防子宮內膜增厚的手段之一，及時的進行檢查，那麼子宮內膜增厚怎麼預防？下面本站帶來介紹。
一、讓月經規律
育齡期的多囊卵巢綜合徵患者、青春期和更年期月經失調的女性，可以用人工的方法讓月經週期規律，讓月經按時來潮。
方法很簡單就是模擬正常月經週期的激素水平給與雌激素和孕激素。或者單純給予孕激素。子宮內膜按時脫落，使其無機會過度增長。
二、補充孕激素
孕激素可以對抗雌激素刺激子宮內膜生長的作用。
這也是我們做人工週期或者絕經後激素替代治療時必須用孕激素的原因。
孕激素能保護子宮內膜，服用孕激素還可以使增生的子宮內膜逆轉。
三、減肥
肥胖女性要減體重。
四、控制血糖
糖尿病、高血壓、肥胖是子宮內膜癌的三聯症。
這些疾病總是欺負同一類人，減肥、控制血糖血壓有助於預防子宮內膜的增生、惡變。
子宮內膜的厚度在某種程度上其實我們是可以控制的。
五、注意月經情況，如出現陰道不規則出血或月經不規律現象，要及時去醫院檢查;
注意保暖，尤其要避免小腹、腰部和雙腳受寒涼刺激。月經期間，應儘量不久坐冰冷的凳子;
避免過度勞累，每天工作最好控制在10小時以內，並保證充足的睡眠，規律作息時間，早睡早起，適當運動;
注意飲食，少吃生冷辛辣的食物，多飲開水，保持大便通暢，氣血虛的女性平時要增加營養，多吃雞、牛羊肉等;
保持心情愉悅，平穩心態，避免長期精神緊張。
子宮內膜增厚的原因
卵巢功能紊亂
卵巢功能紊亂是造成子宮內膜增厚的重要原因之一，常表現爲不規則的子宮出血，部分患者也表現爲月經週期縮短、經期延長的現象，有時出血時間甚至長達1月。
雌激素分泌不均衡
女性體內雌激素分泌不均衡，子宮內膜會長期受雌激素的影響，卻沒有周期性分泌期的轉化，子宮內膜就會增厚。
內分泌功能性腫瘤
內分泌功能性腫瘤會使垂體腺的促性腺功能異常，引發卵巢顆粒細胞瘤，進而導致子宮內膜增厚。
肥胖
肥胖的女性，其腎上腺會分泌雄烯二酮，並在脂肪內芳香化酶的作用下轉變爲雌酮，使血漿中的雌酮水平上升，出現持續性的雌激素作用，最終導致子宮內膜增厚。
以上就是子宮內膜增厚怎麼預防，子宮內膜增厚預防方法，請大家繼續關注。
